Bulan Ramadhan 1444H sudah di depan mata! Buat umat muslim pastinya bulan Ramadhan ini merupakan salah satu bulan yang ditunggu-tunggu dong? Gimana nggak ditunggu-tunggu, bulan suci Ramadhan ini adalah bulan yang penuh berkah. Karena cuman di bulan Ramadhan segala pahala dari kebaikan dan ibadah kita akan dilipat gandakan lho! Jadi, nggak heran kalau Ramadhan ini merupakan bulan yang sangat ditunggu-tunggu oleh Urban Squad yang beragama islam.

Pada bulan Ramadhan tentunya umat muslim berkewajiban untuk menjalankan ibada puasa. Walaupun menjalankan ibadah puasa, tentu Urban Squad harus tetap semangat untuk menjalankan aktivitas kerja seperti baisanya! Jangan sampai ibadah puasa menjadi alasan bagi Urban Squad untuk mengendorkan aktivitasmu.

inti dari menjaga stamina dan performa ketika berpuasa adalah manajemen energi. Jadi, tidak ada kata bermalas-malasan dengan alasan untuk menghemat energi ketika berpuasa. Nah, berikut beberapa tips buat para Urban Squad yang menjalankan ibadah puasa untuk me-manage energimu:

1. Menjaga Kualitas Sahur dan Buka Puasa

Sahur

Sahur merupakan kegiatan yang cukup krusial bagi kamu semua dalam menjalankan ibadah puasa. Sahur menjadi titik awal dimana kamu memasukan energimu. Pastikan asupan yang dikonsumsi mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Selain itu, pastikan pula asupan seratmu cukup, karena kandungan serat dapat membuat rasa lapar tidak cepat datang.

Nah, di Urbantown kamu gaperlu khawatir kesulitan untuk cari sahur! Banyak banget penjual makanan 24 jam yang ada di sekitar produk-produk hunian dari Urbantown lho! Jadi Urban Squad gaperlu khawatir kesusahan buat cari sahur!

Buka Puasa

Berbuka menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu setiap harinya. Nah, jangan sampai pada momen buka puasa asupan yangdikonsumsi menjadi berlebihan dan tidak terkontrol. Berbukalah dahulu dengan minum air putih, dilanjutkan dengan makanan ringan seperti kurma, buah, atau sup. Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, karena akan membuat kamu cepat kenyang. Setelah makanan ringan masuk, perut mulai beradaptasi lalu bisa dilanjutkan dengan makanan berat tentunya dengan kandungan yang seimbang ya guys.

2. Minum yang Cukup

Dalam menjalankan ibada puasa, pastikan kadar cairan di dalam tubuh selalu terpenuhi dengan minum minimal 2 liter atau 8 gelas air putih setiap harinya. Guanakan strategi 2-4-2 dalam mengonsumsi air putih, yaitu 2 gelas pada saat buka puasa, 4 gelas pada saat akan malam, dan 2 gelas pada saat sahur ya guys.

3. Olahraga untuk Menjaga Semangat

Olahraga dilakukan untuk menjaga stamina tubuh agar tetap sehat. Dengan melakukan olahraga, semngat akan tetap terjaga dalam menjalankan aktivitas sepanjang hari. Aktivitas olahraga yang disarankan pada saat bulan Ramadhan diantaranya olahraga dengan intensitas ringan seperti jalan, jogging, bersepeda, atau home-workout ringan. Waktu olahraga yang bisa kmau gunakan di saat bulan Ramadhan diantaranya sebelum sahur, satu jam sebelum berbuka, atau setelah terawih.

Nah, produk hunian dari Urbantown mendukung kamu untuk melakukan olahraga di sekitar lingkungan hunian ya guys! Jadi kamu gaperlu bingung lagi deh mau olahraga dimana.

4. Istirahat yang Cukup

Agar tubuh dapat beraktivitas secara optimal, kita perlu cukupkan istirahat untuk mengembalikan energi tubuh. Secara normal, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sebanyak 7-8 jam per harinya. Jadi, aturlah waktu tidur untuk mememnuhi kebutuhan istirahat tubuhmu. Jika jam tidur malammu tidak mencukupi 7-8 jam, kamu dapat menambah waktu tidur di siang hari ketika jam istirahat siang. Ketika puasa, jam istirahat siang tidak digunakan untuk makan siang, jadi kamu dapat menggunakan waktu istirahat siangmu untuk tidur sejenak.

Selain itu, ada keuntungan lebih jika kamu seorang commuter atau pengguna transportasi umum dalam aktivitas kerja sehari-hari. Kamu jadi mempunyai waktu lebih untuk beristirahat di dalam transportasi umum dibandingkan mengendarai kendaraan pribadimu.

Bagi para pengguna transportasi umum yang belum mempunyai hunian, Urbantown menjadi produk hunian yang cocok untuk kamu karena dengan letaknya yang strategis, dekat dengan pusat makanan, fasilitas olahraga memadai, serta dekat dengan transportasi umum. Jadi Urban Squad aktivitas kerja pada saat puasa agar lebih maksimal!

Maka dari itu, mari kita sambut bulan Ramadhan tahun ini dengan penuh semangat dengan memiliki hunian baru di Urbantown! Harga yang terjangkau dan hunian yang berkualitas buat kamu para milenial mulai dari 200-jt an aja lho guys! Tunggu apa lagi? Yuk segera kunjungi marketing gallery Urbantown sekarang!.